अपने निजी घर के जिम कोच: फिटनेस के लिए रोलिंग टीवी का प्रयोग करना

घर पर कसरत करने में सबसे बड़ी बाधा प्रेरणा नहीं है - यह सेटअप है। हम में से कुछ के पास एक समर्पित जिम रूम होता है। लेकिन आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। अंतर्निहित कैमरे और बैटरी वाला एक रोलिंग टीवी सेकंडों में लिविंग रूम के फर्श, बेडरूम या बालकनी के एक पैच को वर्कआउट स्टूडियो में बदल सकता है।

एक बड़ी स्क्रीन आपकी कसरत को क्यों बदल देती है

फोन पर कसरत का पालन करना एक समझौता है: कोच के फुटवर्क को देखने के लिए स्क्रीन बहुत छोटी है, और फोन आमतौर पर कहीं अजीब जगह पर टिका होता है। 22-32 इंच के डिस्प्ले पर, आप हर चाल देख सकते हैं, निर्देशों को स्पष्ट रूप से पढ़ सकते हैं, और पूरे सत्र के लिए व्यस्त रह सकते हैं। यह एक अंतर अधिक लोगों को अपनी दिनचर्या पूरी करने में मदद करता है।

आपके फॉर्म पर नज़र रखने वाली गाइडेड क्लासेस

कई फिटनेस ऐप में अब कैमरे-आधारित फीडबैक शामिल हैं - वे आपके पोज़ का अनुमान लगा सकते हैं और जब आपका स्क्वाट या प्लैंक भटकता है तो आपको सूचित कर सकते हैं। फ्रंट-फेसिंग कैमरे वाली स्क्रीन इसे संभव बनाती है। यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर का विकल्प नहीं है, लेकिन यह फॉलो-अलॉन्ग सत्रों के दौरान आपकी तकनीक की एक सहायक जांच है।

कहीं भी कसरत करें, फिर उसे दूर रख दें

क्योंकि स्क्रीन पहियों पर है और बैटरी पर चलती है, आप दीवार पर लगे टीवी के सामने की जगह से बंधे नहीं हैं। योग के लिए इसे सोफे के सामने साफ फर्श पर रोल करें, कार्डियो के लिए इसे खुली खिड़की के पास ले जाएं, या भारी सत्रों के लिए इसे गैरेज में ले जाएं। जब आप कर लें, तो यह रास्ते से हट जाती है - डिस्प्ले पर कोई जिम उपकरण नहीं बचा है।

कुछ तरीके जिनसे लोग इसका उपयोग करते हैं

• फर्श-स्तर के दृश्य के साथ योग और स्ट्रेचिंग
• HIIT और कार्डियो जिसमें अगल-बगल हिलने-डुलने के लिए जगह चाहिए
• डांस और एरोबिक्स क्लासेस जिन्हें आप बड़ी स्क्रीन पर फॉलो कर सकते हैं
• फॉर्म-चेक सुविधाओं के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
• एक शांत कोने में ध्यान और गाइडेड ब्रीदिंग

फिटनेस स्क्रीन में क्या देखना है

• एक स्क्रीन का आकार जिसे आप कुछ फीट दूर से आराम से पढ़ सकते हैं (लगभग 24-32 इंच एक मीठा स्थान है)
• वीडियो कॉल और फॉर्म फीडबैक के लिए एक अच्छा फ्रंट कैमरा
• बिना आउटलेट की तलाश किए पूरी कसरत पूरी करने के लिए पर्याप्त लंबी बैटरी
• एक स्थिर, समायोज्य स्टैंड ताकि स्क्रीन झुक सके या अच्छी देखने की ऊंचाई पर बैठ सके
• एक व्यस्त कमरे में फॉलो करने के लिए पर्याप्त लाउड स्पीकर

सबसे महत्वपूर्ण बात

यदि घर पर सक्रिय रहना आपके लिए मायने रखता है, तो एक रोलिंग टीवी आपके द्वारा खरीदे जाने वाले सबसे व्यावहारिक 'जिम उपकरण' हो सकता है। यह कमरे पर कब्जा नहीं करता है - यह जिस भी कमरे में आप हैं, उसे हिलने-डुलने की जगह में बदल देता है।