Kişisel Ev Spor Eğitmeniniz: Fitnes için Yuvarlak Televizyon Kullanmak
Evde egzersiz yapmanın önündeki en büyük engel motivasyon değil, kurulumdur. Birçoğumuzun özel bir spor salonu odası yoktur. Ama buna ihtiyacınız yok. Dahili kamerası ve pili olan tekerlekli bir televizyon, oturma odası zemininin bir köşesini, yatak odasını veya balkonu saniyeler içinde bir egzersiz stüdyosuna dönüştürebilir.
Büyük bir ekranın egzersizlerinizi neden değiştirdiği
Telefonda bir egzersizi takip etmek bir uzlaşmadır: ekran koçun ayak hareketlerini görmek için çok küçüktür ve telefon genellikle garip bir yere yaslanmış olur. 22-32 inçlik bir ekranda her hareketi görebilir, talimatları net bir şekilde okuyabilir ve tüm seans boyunca bağlı kalabilirsiniz. Bu tek fark, daha fazla insanın rutinlerini tamamlamasına yardımcı olur.
Formunuza dikkat eden rehberli dersler
Birçok fitness uygulaması artık kameraya dayalı geri bildirim içeriyor; pozunuzu tahmin edebilir ve çömelme veya plank pozisyonunuz bozulduğunda sizi uyarabilirler. Ön kamerası olan bir ekran bunu mümkün kılar. Kişisel bir antrenörün yerini tutmaz, ancak takip seansları sırasında tekniğiniz üzerinde yardımcı bir kontroldür.
Her yerde egzersiz yapın, sonra kaldırın
Ekran tekerlekli olduğu ve pille çalıştığı için duvara monte TV'nin önündeki noktaya bağlı değilsiniz. Yoga için temiz zemine, kardiyo için açık pencerenin yakınına veya daha ağır seanslar için garaja taşıyın. İşiniz bittiğinde, ortadan kaybolur - ortalıkta spor ekipmanı kalmaz.
İnsanların onu kullandığı birkaç yol
- Zemin seviyesinden izlenen yoga ve esneme hareketleri
- Yanlara doğru hareket etmek için alana ihtiyaç duyan HIIT ve kardiyo
- Büyük ekranda takip edebileceğiniz dans ve aerobik dersleri
- Form kontrolü özelliklerine sahip kuvvet antrenmanı
- Sessiz bir köşede meditasyon ve rehberli nefes egzersizleri
Bir fitness ekranında nelere dikkat etmeli
- Birkaç metre uzaktan rahatça okunabilecek bir ekran boyutu (yaklaşık 24-32 inç idealdir)
- Görüntülü görüşmeler ve form geri bildirimi için iyi bir ön kamera
- Tam bir egzersizi priz aramadan bitirmek için yeterince uzun pil ömrü
- Ekranın eğilebileceği veya iyi bir izleme yüksekliğinde durabileceği sağlam, ayarlanabilir bir stand
- Kalabalık bir odada takip etmek için yeterince yüksek bir hoparlör
Sonuç
Evde aktif kalmak sizin için önemliyse, tekerlekli bir TV satın alabileceğiniz en pratik 'spor ekipmanı' olabilir. Odayı kaplamaz - bulunduğunuz odayı hareket etmek için bir yere dönüştürür.
