Il tuo personal trainer di ginnastica a casa: usare un televisore a rotazione per allenarti
L'ostacolo più grande per allenarsi a casa non è la motivazione, ma l'impostazione.Un televisore a rotolo con una fotocamera e una batteria integrata può trasformare un pezzo di pavimento del soggiorno, una camera da letto, o un balcone in uno studio di allenamento in pochi secondi.
Perché un grande schermo cambia i tuoi allenamenti
Dopo un allenamento su un telefono è un compromesso: lo schermo è troppo piccolo per vedere il movimento dei piedi dell'allenatore, e il telefono di solito finisce appoggiato da qualche parte imbarazzante.puoi vedere ogni mossaQuesta singola differenza aiuta più persone a completare le loro routine.
Lezioni guidate con un occhio sul tuo modulo
Molte applicazioni di fitness ora includono feedback basati su telecamere che possono stimare la tua posa e ti spingono quando la tua schiena o la tua tavola si muovono.Non è un sostituto di un personal trainer, ma è un utile controllo della tua tecnica durante le sessioni di follow-up.
Fai allenamento ovunque, poi mettilo via.
Poiché lo schermo è su ruote e funziona con una batteria, non sei legato al posto di fronte al televisore montato sulla parete.spostarlo vicino a una finestra aperta per il cardioQuando hai finito, si sposta via senza attrezzature da ginnastica.
Qualche modo in cui la gente la usa.
- Yoga e stretching con vista dal pavimento
- HIIT e cardio che richiedono spazio per muoversi da un lato all'altro
- Le lezioni di ballo e aerobica si possono seguire sul grande schermo
- Allenamento di forza con caratteristiche di controllo delle forme
- Meditazione e respirazione guidata in un angolo tranquillo
Cosa cercare in uno schermo di fitness
- Una dimensione dello schermo che si può leggere comodamente da pochi metri di distanza (circa 24 ¢ 32 pollici è un punto dolce)
- Una buona telecamera frontale per videochiamate e feedback dei moduli
- Una batteria abbastanza lunga da completare un allenamento completo senza cercare una presa
- Un supporto stabile e regolabile in modo che lo schermo possa inclinarsi o sedersi ad una buona altezza di visualizzazione
- Un altoparlante abbastanza forte da seguire in una stanza affollata
La linea di fondo
Se per voi è importante rimanere attivi a casa, un televisore a rullo potrebbe essere l'"attrezzatura da ginnastica" più pratica che comprate.
